Меню диеты

Итак, если вы заранее диабетом, это благодаря тому, что инсулин вашего тела не работает хорошо для передачи глюкозы в клетки вашего тела. Это всегда называется сопротивление инсулина и может развиваться с течением времени в диабета типа. Принципы диетического снижению риска включают достижение здорового веса с помощью диеты с низким содержанием жира (я имею в виду насыщенные жиры в основном) с правом типов углеводов и, как всегда, обычные физической активности. Устойчивый блюда и закуски, а также очень важно.

На протяжении ряда лет, сахарный диабет жертв сократили свои сахар, ограничить их потребление мучного и съел столько жира, поскольку они desired.The результатов было то, что они попали в коронарных палатах помощи. В настоящее время диетологи рекомендуют, по крайней мере половина нашего общего ежедневного килоджоулей должна прийти из питательных углеводов, даже если вы страдаете сахарным диабетом или нет. Именно по той причине, что теперь мы знаем больше о углеводов и различные эффекты, которое они оказывают на уровень сахара в крови путем изучения гликемический индекс или GI.

И. просто означает скорость, с которой изменения углеводного богатые продовольствием сахара или глюкозы в крови. Углеводных продуктов, которые разбиты быстро во время пищеварения и вызвать резкий подъем уровня сахара в крови признаются в качестве пищи с высоким содержанием GI. Кроме того, углеводы, которые расщепляют мало-помалу в процессе переваривания в результате чего более медленный и устойчивый подъем уровня сахара в крови, хорошо известны, как пищу с малым содержанием GI.

Если вы находитесь среди людей с диабетом заранее, то выбранный углеводы пищи низким ГИ. Исследование показало, что уровень сахара в крови более легко контролировать, если вы включите более низким ГИ пищи в рационе. Отличное руководство для планирования иметь как минимум один низкий продовольствия И. каждой едой.